SMART MENU

Planowanie & Historia

Oceń posiłki Ekran Główny

czwartek

Dzień: 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Śniadanie (NIEZJEDZONE)

Kasza Jaglana i Słonecznik

  • •Kasza jaglana 70g
  • •Mleko 1.5% 150ml
  • •Masło orzechowe 20g
  • •Słonecznik 10g
Kcal 535
Białko 20g
Tłuszcz 20g
Węgle 68g
Obiad (NIEZJEDZONE)

Kurczak Bolognese Fit

  • •Kurczak 150g
  • •Makaron pełnoziarnisty 60g
  • •Passata 300ml
  • •Mozzarella 40g
Kcal 560
Białko 46g
Tłuszcz 14g
Węgle 58g
Kolacja (NIEZJEDZONE)

Wrap z Łososiem i Awokado Fit

  • •Tortilla 60g
  • •Łosoś wędzony 80g
  • •Awokado 50g
  • •Oliwa 5g
Kcal 540
Białko 26g
Tłuszcz 26g
Węgle 45g

piątek

Dzień: 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Śniadanie (NIEZJEDZONE)

Jajecznica z Szynką i Awokado

  • •Jaja Bio 3 szt.
  • •Szynka z piersi indyka 96% 50g
  • •Awokado 60g
  • •Chleb żytni 70g
Kcal 510
Białko 33g
Tłuszcz 24g
Węgle 35g
Obiad (NIEZJEDZONE)

Indyk z Kuskusem i Papryką XXL

  • •Indyk 150g
  • •Kuskus 80g
  • •Oliwa 10g
  • •Papryka
Kcal 550
Białko 42g
Tłuszcz 12g
Węgle 65g
Kolacja (NIEZJEDZONE)

Mix Twarogowy z Malinami

  • •Twaróg półtłusty 150g
  • •Skyr 150g
  • •Maliny 200g
  • •Orzechy włoskie 20g
Kcal 565
Białko 45g
Tłuszcz 26g
Węgle 38g